جدول درجات نظارات القراءة
الدرجة المعتادة لكل عمر، وكيف تغيّرها المسافة، ومن أين جاءت الأرقام.
الدرجة حسب العمر
| العمر | الدرجة المعتادة | جرّب أولا |
|---|---|---|
| 40 إلى 44 | +1.00 – +1.25 | +1.00 |
| 45 إلى 49 | +1.25 – +1.75 | +1.25 |
| 50 إلى 54 | +1.50 – +2.00 | +1.50 |
| 55 إلى 59 | +1.75 – +2.50 | +1.75 |
| 60 إلى 64 | +2.00 – +2.75 | +2.00 |
| 65 فأكثر | +2.25 – +3.50 | +2.25 |
كل نطاق يجمع جداول العمر التي تنشرها Foster Grant و Readers.com، وهما علامتان أمريكيتان كبيرتان لنظارات القراءة، كما قُرئت في 12 نوفمبر 2026. جداول منشورة أخرى تختلف بنصف ديوبتر أو أكثر في الاتجاهين. العمر مجرد نقطة بداية: أشخاص في العمر نفسه قد يحتاجون إلى درجات مختلفة تماما.
للحصول على رقم مبني على عينيك أنت، أجرِ الاختبار.
الدرجة حسب نوع العمل والمسافة
كلما بعدت المسافة قلّت الدرجة. هذا الجدول يبين ما يحتاج إليه شخص يقرأ براحة بدرجة +2.00 عند مسافات أخرى.
| نوع العمل | المسافة | الدرجة |
|---|---|---|
| الهاتف، علبة الدواء، الحروف الدقيقة | 30 سم (12 بوصة) | +2.50 |
| كتاب، جهاز لوحي، قائمة طعام | 35 سم (14 بوصة) | +2.00 |
| لابتوب | 51 سم (20 بوصة) | +1.25 |
| شاشة كمبيوتر مكتبي | 61 سم (24 بوصة) | +0.75 |
| نوتة موسيقية، رفوف المتاجر | 81 سم (32 بوصة) | +0.50 |
لوحة اختبار نظارة القراءة
أمسك اللوحة على بعد 35 سم (14 بوصة) من عينيك، دون نظارة قراءة. ابحث عن أصغر سطر تقرؤه بوضوح. الدرجة المكتوبة بجانبه هي نقطة البداية.
- يغادر قطار الصباح من الرصيف التاسع كل يوم. +3.50
- تحتفظ بمفتاح احتياطي تحت أصيص الزهور الأزرق. +3.25
- كان الخبز الطازج والقهوة في انتظارنا على المائدة. +3.00
- يغلق المتحف أبوابه في أول يوم اثنين من كل شهر. +2.75
- كتب رقم الهاتف على ظهر ظرف قديم وجده في الدرج. +2.50
- تناول قرصين مع كوب كامل من الماء بعد وجبة الطعام. +2.25
- تعبر العبارة الخليج كل أربعين دقيقة في فصل الصيف. +2.00
- يرجى التأكد من تاريخ الصلاحية المطبوع أسفل العلبة. +1.75
- في حديقتنا طماطم وريحان ونعناع وثلاث أشجار تفاح. +1.50
- انعطف يسارا عند الجسر الحجري القديم واتبع النهر. +1.25
- تقول الحروف الصغيرة إن العرض ينتهي ليلة الجمعة. +1.00
كيف تقرأ الجدول
ابحث عن عمرك وابدأ بالرقم الأقل في النطاق. جرّب تلك الدرجة على كتاب أو على هاتفك على بعد 35 سم (14 بوصة). إذا كانت الكلمات واضحة ومريحة فتوقف عندها. وإذا بقيت غير واضحة، فاصعد خطوة واحدة مقدارها +0.25.
الدرجة الأقل هي الاختيار الأفضل عندما تتشابه درجتان. العدسات الأقوى تقرّب نقطة التركيز، فمع درجة أعلى من اللازم تجد نفسك تمسك الصفحة قريبة بشكل غير مريح.
لماذا تزيد الدرجة مع العمر
عدسة العين الداخلية تغيّر شكلها لتركّز على القريب. وهي تتصلب تدريجيا منذ الطفولة، وفي وقت ما بين الأربعين والخامسة والأربعين لا تعود قادرة على الانحناء بما يكفي لمسافة القراءة المعتادة. هذا هو طول النظر الشيخوخي، وهو يصيب الجميع. تستمر العدسة في التصلب حتى سن 65 تقريبا، ولهذا يزيد معظم الناس ربع ديوبتر كل بضع سنوات ثم يتوقفون.
ماذا تعني الأرقام
تُقاس الدرجة بوحدة الديوبتر. عدسة +1.00 تركّز عند متر واحد، وعدسة +2.00 عند نصف متر، وهكذا. علامة الموجب تعني أن العدسة تضيف قوة تركيز، وهذا ما ينقص العين المصابة بطول النظر الشيخوخي.
متى لا ينطبق الجدول
- إذا كان لديك قصر نظر أو طول نظر ولا تلبس نظارة البعيد أو عدساتك. الجدول يفترض أن رؤيتك للبعيد واضحة.
- إذا أجريت عملية المياه البيضاء. الدرجة عندئذ تتوقف على العدسة المزروعة، لا على عمرك.
- إذا اختلفت عيناك إحداهما عن الأخرى، أو كان لديك استجماتيزم. تحتاج إلى عدسات طبية بوصفة.
- إذا كنت دون الأربعين. صعوبة قراءة الحروف الصغيرة قبل ذلك ينبغي أن يفحصها طبيب العيون.
أسئلة عن جدول الدرجات
ما درجة نظارة القراءة المناسبة في سن 50؟
معظم من هم بين 50 و54 يستعملون من +1.50 إلى +2.00. ابدأ بدرجة +1.50 ولا تصعد إلا إذا بقيت الحروف غير واضحة.
ما درجة نظارة القراءة المناسبة في سن 60؟
معظم من هم بين 60 و64 يستعملون من +2.00 إلى +2.75. ابدأ بدرجة +2.00 أو +2.25.
ما أكثر درجات نظارات القراءة شيوعا؟
الدرجات من +1.25 إلى +2.50 تغطي معظم المشترين، لأنها توافق الأعمار التي يشتري فيها أغلب الناس نظارات القراءة، من منتصف الأربعينيات إلى منتصف الستينيات.
ما أعلى درجة لنظارات القراءة؟
المتاجر تتوقف غالبا عند +4.00 أو +3.50. تُباع عبر الإنترنت نظارات أقوى، حتى +6.00، لكن إذا احتجت إلى أكثر من +3.50 فعليك إجراء فحص للعين، لأن السبب قد يكون شيئا آخر غير العمر.
هل تزيد درجات نظارات القراءة بالأرباع؟
نعم. الدرجات تزيد بخطوات مقدارها +0.25 ديوبتر. كثير من المتاجر تعرض فوق +1.00 خطوة وتترك خطوة، مثل +1.50 و+2.00 و+2.50.
هل جدول الدرجات واحد للرجال والنساء؟
نعم. طول النظر الشيخوخي يتبع العمر لا الجنس. ما يغيّر الرقم هو المسافة التي تقرأ منها: الذراعان الأقصر ومسافة القراءة الأقرب تحتاجان إلى درجة أعلى قليلا.