看电脑用的老花镜
显示器比书离得远，所以需要度数更低的镜片：大约是阅读度数的一半。
更新于 2026年11月12日 · 一般信息，不是医疗建议。
老花镜能用来看电脑吗？
能，但平时看书的度数通常偏高。老花镜是按 35 到 40 厘米（14 到 16 英寸）选的。笔记本电脑大约在 51 厘米（20 英寸）处，台式机显示器在 61 到 71 厘米（24 到 28 英寸）处。戴着全度数的老花镜，只有往前凑才能看清屏幕，经常用电脑的人脖子酸痛就是这么来的。
看电脑屏幕用多少度
屏幕越远，需要的度数越低。
| 阅读度数 | 笔记本电脑，51 厘米（20 英寸） | 显示器，61 厘米（24 英寸） |
|---|---|---|
| +1.00 | +0.25 | 不需要 |
| +1.50 | +0.75 | +0.25 |
| +2.00 | +1.25 | +0.75 |
| +2.50 | +1.75 | +1.25 |
| +3.00 | +2.25 | +1.75 |
这些数值是根据每个距离所需的对焦能力算出来的。想按您自己的距离算，请量一下眼睛到屏幕的距离，再用度数计算器。
两头兼顾的办法
- 配两副。一副看屏幕，一副看书报。便宜又简单。
- 电脑镜片或办公镜片。验光定配的镜片，从屏幕到桌面都清楚。
- 渐进多焦点镜片。上部看远，中间看屏幕，下部看书。需要验光定配，要几天时间适应。
屏幕怎么摆
- 让显示器顶端与眼睛齐平，或略低一点。
- 坐在离它一臂远的地方。
- 在系统设置里把文字调大，而不是往前凑。
- 每隔 20 分钟，看 6 米（20 英尺）以外的东西 20 秒，让眼睛的对焦休息一下。
防蓝光镜片呢？
防蓝光镀膜不改变镜片的对焦能力。选电脑用的眼镜，先看度数。要不要加镀膜，看个人喜好。