老花镜度数对照表
各年龄的常见度数、距离对度数的影响，以及这些数字的来源。
各年龄的度数
| 年龄 | 常见度数 | 先试 |
|---|---|---|
| 40 至 44 岁 | +1.00 – +1.25 | +1.00 |
| 45 至 49 岁 | +1.25 – +1.75 | +1.25 |
| 50 至 54 岁 | +1.50 – +2.00 | +1.50 |
| 55 至 59 岁 | +1.75 – +2.50 | +1.75 |
| 60 至 64 岁 | +2.00 – +2.75 | +2.00 |
| 65 岁及以上 | +2.25 – +3.50 | +2.25 |
每个范围都综合了 Foster Grant 和 Readers.com 这两家美国大型成品老花镜品牌公布的年龄对照表（2026 年 11 月 12 日查阅）。其他公开的对照表可能高出或低出半个屈光度甚至更多。年龄只是起点：同龄人需要的度数可能相差不小。
国内眼镜店常把 +1.00 标成 100 度，+2.50 就是 250 度。
想得到根据您自己眼睛得出的数值，请做一下测试。
按用途和距离看度数
距离越远，需要的度数越低。下表是一位用 +2.00 看书很舒服的人在其他距离上需要的度数。
| 用途 | 距离 | 度数 |
|---|---|---|
| 手机、药瓶、小字说明 | 30 厘米（12 英寸） | +2.50 |
| 书、平板电脑、菜单 | 35 厘米（14 英寸） | +2.00 |
| 笔记本电脑 | 51 厘米（20 英寸） | +1.25 |
| 台式机显示器 | 61 厘米（24 英寸） | +0.75 |
| 乐谱、商店货架 | 81 厘米（32 英寸） | +0.50 |
老花镜度数测试表
不戴老花镜，把测试表拿到离眼睛 35 厘米（14 英寸） 的地方，找出您能看清的最小一行。旁边标的度数就是您的起点。
- 早班火车就要从对面的站台出发了，请抓紧上车。 +3.50
- 她把备用钥匙放在门口那个蓝色的花盆底下。 +3.25
- 桌上已经摆好了刚出锅的馒头和热腾腾的豆浆。 +3.00
- 这家博物馆每个月的第一个星期一都不对外开放。 +2.75
- 他顺手把电话号码写在了一个旧信封的背面。 +2.50
- 请在每天饭后用一整杯温开水送服两片药。 +2.25
- 到了夏天，渡船每隔一段时间就会横渡一次海湾。 +2.00
- 购买之前请先看清楚印在包装盒底部的保质期。 +1.75
- 我们家的小院里种着西红柿、薄荷和几棵苹果树。 +1.50
- 走到那座老石桥向左拐，再沿着河边的小路一直走。 +1.25
- 小字部分写着这项优惠活动到星期五半夜就结束。 +1.00
怎么看这张表
找到您的年龄，从范围里较低的那个数开始。用这个度数看一本书或手机，距离 35 厘米（14 英寸）。如果字清晰、看着舒服，就用它。如果还是有点模糊，就加一档，也就是 +0.25。
两个度数感觉差不多时，选低的更好。镜片越强，对焦点越近，度数过高会让您不得不把书页拿得很近，很不舒服。
为什么度数随年龄升高
眼睛里的晶状体靠改变形状来看清近处。它从童年起就在慢慢变硬，到 40 至 45 岁之间，已经弯不到正常阅读距离所需要的程度。这就是老花（老视），每个人都会遇到。晶状体会一直变硬到 65 岁左右，所以多数人每隔几年加四分之一屈光度（0.25），之后就稳定下来。
这些数字是什么意思
度数用屈光度来衡量。+1.00 的镜片对焦在一米处，+2.00 的镜片对焦在半米处，依此类推。加号表示镜片增加对焦能力，这正是老花的眼睛所缺少的。
哪些情况不适用这张表
- 您有近视或远视，却没有戴看远用的眼镜。这张表假定您看远处是清楚的。
- 您做过白内障手术。这时度数取决于植入的人工晶状体，而不是年龄。
- 您两只眼睛度数不同，或者有散光。您需要验光定配镜片。
- 您不到 40 岁。这个年纪看小字就吃力，应该请眼科医生检查。
关于度数对照表的常见问题
50 岁需要多少度的老花镜？
50 至 54 岁的人多数用 +1.50 到 +2.00。先试 +1.50，字仍然有点模糊再往上加。
60 岁需要多少度的老花镜？
60 至 64 岁的人多数用 +2.00 到 +2.75。先试 +2.00 或 +2.25。
最常见的老花镜度数是多少？
+1.25 到 +2.50 这几档涵盖了大多数购买者，因为它们对应人们买老花镜最集中的年龄，也就是四十五岁上下到六十五岁上下。
老花镜最高是多少度？
商店通常最高到 +4.00 或 +3.50。网上能买到更高的，最高到 +6.00。但如果您需要的度数超过 +3.50，应该做一次眼科检查，因为原因可能不只是年龄。
老花镜度数是按 0.25 一档往上加的吗？
是的。度数每档相差 +0.25 屈光度。很多商店在 +1.00 以上只备隔一档的货，比如 +1.50、+2.00 和 +2.50。
男性和女性用的是同一张对照表吗？
是的。老花跟年龄有关，跟性别无关。真正影响度数的是阅读距离：手臂较短、读得较近的人，需要的度数会稍高一点。