Tableau des puissances des lunettes de lecture
La puissance habituelle à chaque âge, l'effet de la distance et l'origine des chiffres.
Puissance selon l'âge
| Âge | Puissance habituelle | À essayer d'abord |
|---|---|---|
| 40 à 44 ans | +1.00 – +1.25 | +1.00 |
| 45 à 49 ans | +1.25 – +1.75 | +1.25 |
| 50 à 54 ans | +1.50 – +2.00 | +1.50 |
| 55 à 59 ans | +1.75 – +2.50 | +1.75 |
| 60 à 64 ans | +2.00 – +2.75 | +2.00 |
| 65 ans et plus | +2.25 – +3.50 | +2.25 |
Chaque fourchette reprend les tableaux par âge publiés par Foster Grant et Readers.com, deux grandes marques américaines de lunettes de lecture, consultés le 12 novembre 2026. D'autres tableaux publiés s'en écartent d'une demi-dioptrie ou plus, dans un sens comme dans l'autre. L'âge n'est qu'un point de départ : deux personnes du même âge peuvent avoir besoin de puissances bien différentes.
Pour un chiffre fondé sur vos propres yeux, faites le test.
Puissance selon l'activité et la distance
Plus c'est loin, moins il en faut. Ce tableau montre ce dont une personne qui lit confortablement avec +2.00 a besoin à d'autres distances.
| Activité | Distance | Puissance |
|---|---|---|
| Téléphone, boîte de médicaments, petits caractères | 30 cm (12 in) | +2.50 |
| Livre, tablette, menu | 35 cm (14 in) | +2.00 |
| Ordinateur portable | 51 cm (20 in) | +1.25 |
| Écran d'ordinateur de bureau | 61 cm (24 in) | +0.75 |
| Partition, rayons de magasin | 81 cm (32 in) | +0.50 |
Test de lecture pour lunettes de lecture
Tenez le test à 35 cm (14 in) de vos yeux, sans lunettes de lecture. Trouvez la plus petite ligne que vous lisez nettement. La puissance indiquée à côté est votre point de départ.
- Le train du matin part de la gare à neuf heures. +3.50
- Elle garde une clé sous le pot de fleurs bleu. +3.25
- Du pain frais et du café attendaient sur la table. +3.00
- Le musée est fermé le premier lundi de chaque mois. +2.75
- Il a noté le numéro au dos de cette enveloppe. +2.50
- Prenez ce comprimé avec un grand verre après le repas. +2.25
- Le bateau traverse la baie toutes les heures en été. +2.00
- Vérifiez la date imprimée sous le code de la boîte. +1.75
- Notre jardin donne des tomates, du thym et des pommes. +1.50
- Tournez à gauche au vieux pont et suivez la rivière. +1.25
- Les petites lignes disent que cette offre finit lundi. +1.00
Comment lire le tableau
Trouvez votre âge et commencez par le chiffre le plus bas de la fourchette. Essayez cette puissance sur un livre ou sur votre téléphone tenu à 35 cm (14 in). Si les mots sont nets et la lecture confortable, restez-en là. S'ils manquent encore de netteté, montez d'un palier de +0.25.
Quand deux puissances se valent, la plus faible est le meilleur choix. Des verres plus forts rapprochent votre mise au point : avec trop de puissance, vous finissez par tenir la page trop près pour être à l'aise.
Pourquoi la puissance augmente avec l'âge
Le cristallin, la lentille située à l'intérieur de l'œil, change de forme pour faire la mise au point de près. Il se rigidifie régulièrement depuis l'enfance et, quelque part entre 40 et 45 ans, il ne peut plus se bomber assez pour une distance normale de lecture. C'est la presbytie, et elle touche tout le monde. Le cristallin continue de se rigidifier jusqu'à 65 ans environ : c'est pourquoi la plupart des gens montent d'un quart de dioptrie à quelques années d'intervalle, puis s'arrêtent.
Ce que signifient les chiffres
La puissance se mesure en dioptries. Un verre de +1.00 fait la mise au point à un mètre, un verre de +2.00 à un demi-mètre, et ainsi de suite. Le signe plus indique que le verre ajoute de la puissance de mise au point, ce qui manque justement à un œil presbyte.
Quand le tableau ne s'applique pas
- Vous êtes myope ou hypermétrope et vous ne portez pas votre correction de loin. Le tableau suppose une vision de loin nette.
- Vous avez été opéré de la cataracte. La puissance dépend alors de l'implant, pas de votre âge.
- Vos deux yeux sont différents, ou vous êtes astigmate. Il vous faut des verres sur ordonnance.
- Vous avez moins de 40 ans. Une difficulté à lire les petits caractères avant cet âge doit être vérifiée par un ophtalmologiste.
Questions sur le tableau des puissances
Quelle puissance de lunettes de lecture à 50 ans ?
La plupart des personnes de 50 à 54 ans utilisent de +1.50 à +2.00. Commencez par +1.50 et ne montez que si le texte manque encore de netteté.
Quelle puissance de lunettes de lecture à 60 ans ?
La plupart des personnes de 60 à 64 ans utilisent de +2.00 à +2.75. Commencez par +2.00 ou +2.25.
Quelle est la puissance de lunettes de lecture la plus courante ?
Les puissances de +1.25 à +2.50 couvrent la plupart des acheteurs, car elles correspondent aux âges où l'on achète le plus de lunettes de lecture, d'environ 45 ans à environ 65 ans.
Quelle est la plus forte puissance de lunettes de lecture ?
Les magasins s'arrêtent en général à +4.00 ou +3.50. Des lunettes plus fortes, jusqu'à +6.00, se vendent en ligne, mais s'il vous faut plus de +3.50, faites examiner vos yeux : il peut y avoir une autre cause que l'âge.
Les puissances des lunettes de lecture montent-elles par quarts ?
Oui. Les puissances augmentent par paliers de +0.25 dioptrie. Au-dessus de +1.00, beaucoup de magasins ne proposent qu'un palier sur deux, par exemple +1.50, +2.00 et +2.50.
Le tableau est-il le même pour les hommes et les femmes ?
Oui. La presbytie suit l'âge, pas le sexe. Ce qui change le chiffre, c'est la distance à laquelle vous lisez : avec des bras plus courts et une lecture de plus près, il faut un peu plus de puissance.