अपने पढ़ने के चश्मे की पावर जानें

ज़्यादातर लोग चालीस की उम्र पार करते ही +1.00 से +1.50 से शुरू करते हैं और हर कुछ साल में लगभग 0.25 डायोप्टर बढ़ाते जाते हैं। साठ के बाद यह +2.50 या उससे ज़्यादा हो जाता है। आपका अपना नंबर आपकी आँखों पर और इस पर निर्भर है कि आप कितनी दूरी पर पढ़ते हैं। अपने लिए अंदाज़ा पाने को ऊपर वाला टेस्ट करें, या उम्र के हिसाब से पावर चार्ट देखें।

बिना चश्मे के डायोप्टर चार्ट को आँखों से 35 सेमी (14 इंच) दूर रखें और वह सबसे छोटी लाइन ढूँढ़ें जो आप साफ़ पढ़ पाते हैं। उस लाइन के सामने छपी पावर से शुरुआत करें। यह पेज यही काम आपकी स्क्रीन पर असली साइज़ में करता है। आप चार्ट प्रिंट भी कर सकते हैं।

हाँ। पहले बैंक कार्ड से स्क्रीन का साइज़ सेट करें, क्योंकि फ़ोन की स्क्रीन बहुत अलग-अलग होती हैं। फिर फ़ोन को 35 सेमी (14 इंच) दूर रखकर लाइनें पढ़ें। ब्राइटनेस बढ़ा लें और अच्छी रोशनी में टेस्ट करें।

अगर स्क्रीन का साइज़ सेट है और दूरी नापी गई है, तो नतीजा आम तौर पर उस पावर से 0.25 या 0.50 डायोप्टर के भीतर आता है जो आपको ठीक लगती है। यह तय करने का तरीक़ा है कि कौन-सा चश्मा आज़माएँ, यह प्रिस्क्रिप्शन नहीं है। इससे एस्टिग्मैटिज़्म, दोनों आँखों का फ़र्क़ या आँखों की बीमारी का पता नहीं चल सकता।

हर आँख के लिए स्फ़ीयर (SPH) के नंबर में ADD का नंबर जोड़ें। स्फ़ीयर +0.50 और ADD +1.75 हो तो पढ़ने का चश्मा +2.25 का होगा। अगर स्फ़ीयर 0.00 है या ख़ाली है, तो ADD ही आपके पढ़ने के चश्मे की पावर है। पावर कैलकुलेटर यह हिसाब लगा देता है और बता देता है कि रेडीमेड चश्मा आपके प्रिस्क्रिप्शन के लिए कब ठीक नहीं रहेगा।

ज़्यादातर दुकानों में +1.00 से शुरुआत होती है। कुछ ब्रांड +0.75, +0.50 और +0.25 भी बेचते हैं, ज़्यादातर ऑनलाइन। देखें: सबसे कम पावर के पढ़ने के चश्मे।

कम वाली लें। ज़रूरत से ज़्यादा पावर का चश्मा आपको चीज़ें और पास पकड़ने पर मजबूर करता है, और इससे आँखों पर ज़ोर पड़ सकता है और सिरदर्द हो सकता है। एक क़दम ऊपर तभी जाएँ जब लगभग बीस मिनट बाद भी अक्षर पढ़ने में मुश्किल हो।

35 सेमी (14 इंच) दूर। अक्षरों के साइज़ इसी दूरी के लिए बने हैं, और ज़्यादातर लोग किताब या फ़ोन लगभग यहीं पकड़ते हैं। अगर आप किसी और दूरी पर पढ़ते हैं, तो कैलकुलेटर से हिसाब बदल लें।

किताब से कम, क्योंकि स्क्रीन ज़्यादा दूर होती है। मोटे तौर पर यह आपकी पढ़ने की पावर की लगभग आधी होती है। टेस्ट के नतीजे में आपकी अपनी स्क्रीन की दूरी के लिए पावर दिखती है। ज़्यादा जानकारी: कंप्यूटर के लिए पढ़ने का चश्मा।

रेडीमेड चश्मे के दोनों लेंस में एक ही पावर होती है। अगर एक-एक आँख ढककर टेस्ट करने पर नतीजों में 0.25 डायोप्टर से ज़्यादा का फ़र्क़ आए, तो आँखों के डॉक्टर को दिखाएँ। प्रिस्क्रिप्शन वाले पढ़ने के चश्मे में हर आँख के लिए अलग लेंस बन सकता है।

अगर आप पढ़ने के लिए फ़ोन को दूर करते हैं, पहले से तेज़ रोशनी चाहिए होती है, या पास का काम करने के बाद आँखें थक जाती हैं, और आपकी उम्र 40 से ऊपर है, तो शायद हाँ। सारे लक्षणों के लिए देखें: क्या मुझे पढ़ने का चश्मा चाहिए।

साल में एक बार काफ़ी है। पास का फ़ोकस लगभग 65 की उम्र तक धीरे-धीरे कमज़ोर होता रहता है, इसलिए ज़्यादातर लोग हर दो-तीन साल में 0.25 डायोप्टर बढ़ाते हैं। अचानक हुआ बदलाव अलग बात है: आँखों के डॉक्टर को दिखाएँ।

नहीं। यह बिना प्रिस्क्रिप्शन वाला पढ़ने का चश्मा चुनने में मदद के लिए शुरुआती जाँच है। आँखों के डॉक्टर 40 की उम्र के आसपास पूरी जाँच और उसके बाद नियमित जाँच की सलाह देते हैं, क्योंकि ग्लूकोमा (काला मोतिया) जैसी बीमारियों के शुरू में कोई लक्षण नहीं होते।