पढ़ने के चश्मे का पावर चार्ट

हर उम्र की आम पावर, दूरी से इसमें क्या फ़र्क़ पड़ता है, और ये आँकड़े कहाँ से आए हैं।

उम्र के हिसाब से पावर

उम्र	आम पावर	पहले यह आज़माएँ
40 से 44	+1.00 – +1.25	+1.00
45 से 49	+1.25 – +1.75	+1.25
50 से 54	+1.50 – +2.00	+1.50
55 से 59	+1.75 – +2.50	+1.75
60 से 64	+2.00 – +2.75	+2.00
65 और उससे ऊपर	+2.25 – +3.50	+2.25

हर दायरा Foster Grant और Readers.com के छापे हुए उम्र-चार्ट को मिलाकर बना है, जैसा वे 12 नवंबर 2026 को थे। ये अमेरिका के दो बड़े रीडिंग ग्लास ब्रांड हैं। दूसरे छपे चार्ट इनसे 0.50 डायोप्टर या उससे ज़्यादा, ऊपर या नीचे, अलग हो सकते हैं। उम्र सिर्फ़ शुरुआत करने का आधार है: एक ही उम्र के लोगों को काफ़ी अलग पावर चाहिए हो सकती है।

अपनी आँखों के हिसाब से नंबर जानने के लिए टेस्ट करें।

काम और दूरी के हिसाब से पावर

चीज़ जितनी दूर, पावर उतनी कम। यह टेबल दिखाती है कि जो व्यक्ति +2.00 से आराम से पढ़ लेता है, उसे दूसरी दूरियों पर कितनी पावर चाहिए।

काम	दूरी	पावर
फ़ोन, दवा की शीशी, बारीक अक्षर	30 सेमी (12 इंच)	+2.50
किताब, टैबलेट, मेन्यू	35 सेमी (14 इंच)	+2.00
लैपटॉप	51 सेमी (20 इंच)	+1.25
डेस्कटॉप मॉनिटर	61 सेमी (24 इंच)	+0.75
संगीत की स्वरलिपि, दुकान की शेल्फ़	81 सेमी (32 इंच)	+0.50

पढ़ने के चश्मे का टेस्ट चार्ट

पढ़ने का चश्मा उतारकर चार्ट को आँखों से 35 सेमी (14 इंच) दूर रखें। वह सबसे छोटी लाइन ढूँढ़ें जो आप साफ़ पढ़ पाते हैं। उसके सामने लिखी पावर से शुरुआत करें।

स्क्रीन का साइज़ सेट नहीं है। अक्षरों का साइज़ अंदाज़न है।

सुबह की गाड़ी स्टेशन से ठीक समय पर छूटती है। +3.50
वह घर की चाबी नीले गमले के नीचे रखती है। +3.25
मेज़ पर गरम रोटी और चाय हमारा इंतज़ार कर रही थी। +3.00
संग्रहालय हर महीने के पहले सोमवार को बंद रहता है। +2.75
उसने फ़ोन नंबर लिफ़ाफ़े के पीछे लिख लिया था। +2.50
खाने के बाद दवा पूरे गिलास पानी के साथ लीजिए। +2.25
गर्मियों में नाव दिन में कई बार नदी पार करती है। +2.00
डिब्बे पर छपी आख़िरी तारीख़ ज़रूर देख लीजिए। +1.75
हमारे बगीचे में टमाटर, पुदीना और आम के पेड़ हैं। +1.50
पुराने पुल से बाएँ मुड़कर नदी के किनारे चलिए। +1.25
छोटे अक्षरों में लिखा है कि छूट शुक्रवार तक है। +1.00

प्रिंट वाला टेस्ट चार्ट

चार्ट कैसे पढ़ें

अपनी उम्र ढूँढ़ें और दायरे के कम वाले नंबर से शुरू करें। उस पावर को 35 सेमी (14 इंच) दूर रखी किताब या फ़ोन पर आज़माएँ। अगर शब्द साफ़ और आराम से दिखें, तो वहीं रुक जाएँ। अगर अब भी हल्के धुंधले हों, तो +0.25 का एक क़दम ऊपर जाएँ।

जब दो पावर एक जैसी लगें, तो कम वाली बेहतर है। ज़्यादा पावर के लेंस आपका फ़ोकस और पास खींच लेते हैं, इसलिए ज़रूरत से ज़्यादा पावर होने पर आपको पन्ना बहुत पास पकड़ना पड़ता है, जो आरामदेह नहीं होता।

उम्र के साथ पावर क्यों बढ़ती है

आँख के अंदर का लेंस पास की चीज़ों पर फ़ोकस करने के लिए अपना आकार बदलता है। बचपन से ही यह धीरे-धीरे सख़्त होता जाता है, और 40 से 45 के बीच कहीं यह पढ़ने की सामान्य दूरी के लिए पूरा नहीं मुड़ पाता। इसे प्रेसबायोपिया कहते हैं, और यह सबके साथ होता है। लेंस लगभग 65 की उम्र तक सख़्त होता रहता है। इसीलिए ज़्यादातर लोग हर कुछ साल में 0.25 डायोप्टर बढ़ाते हैं और फिर रुक जाते हैं।

इन नंबरों का मतलब

पावर डायोप्टर में नापी जाती है। +1.00 का लेंस एक मीटर पर फ़ोकस करता है, +2.00 का लेंस आधे मीटर पर, और इसी तरह आगे। प्लस के निशान का मतलब है कि लेंस फ़ोकस करने की ताक़त जोड़ता है, और प्रेसबायोपिया वाली आँख में इसी की कमी होती है।

चार्ट कब लागू नहीं होता

आपकी दूर की नज़र कमज़ोर है (माइनस नंबर) या आपको प्लस नंबर लगता है, और आपने दूर का चश्मा या लेंस नहीं पहना है। चार्ट यह मानकर चलता है कि आपको दूर का साफ़ दिखता है।
आपकी मोतियाबिंद की सर्जरी हो चुकी है। तब पावर आपकी उम्र पर नहीं, आँख में लगाए गए लेंस पर निर्भर होती है।
आपकी दोनों आँखें एक-दूसरे से अलग हैं, या आपको एस्टिग्मैटिज़्म है। आपको प्रिस्क्रिप्शन वाले लेंस चाहिए।
आपकी उम्र 40 से कम है। उससे पहले बारीक अक्षर पढ़ने में दिक़्क़त हो, तो आँखों के डॉक्टर से जाँच करानी चाहिए।

पावर चार्ट से जुड़े सवाल

50 की उम्र में पढ़ने के चश्मे का कितना नंबर चाहिए?

50 से 54 साल के ज़्यादातर लोग +1.50 से +2.00 इस्तेमाल करते हैं। +1.50 से शुरू करें और ऊपर तभी जाएँ जब अक्षर अब भी हल्के धुंधले दिखें।

60 की उम्र में पढ़ने के चश्मे का कितना नंबर चाहिए?

60 से 64 साल के ज़्यादातर लोग +2.00 से +2.75 इस्तेमाल करते हैं। +2.00 या +2.25 से शुरू करें।

पढ़ने के चश्मे की सबसे आम पावर कौन-सी है?

+1.25 से +2.50 तक की पावर ज़्यादातर ख़रीदारों के काम आती हैं, क्योंकि ये उसी उम्र से मेल खाती हैं जब ज़्यादातर लोग पढ़ने का चश्मा ख़रीदते हैं, यानी लगभग पैंतालीस से पैंसठ साल के बीच।

पढ़ने के चश्मे की सबसे ज़्यादा पावर कितनी होती है?

दुकानों में आम तौर पर +4.00 या +3.50 तक मिलते हैं। इससे ज़्यादा पावर के चश्मे, +6.00 तक, ऑनलाइन बिकते हैं। लेकिन अगर आपको +3.50 से ज़्यादा चाहिए, तो आपको आँखों की जाँच करानी चाहिए, क्योंकि हो सकता है वजह उम्र के अलावा कुछ और हो।

क्या पढ़ने के चश्मे की पावर 0.25 के हिसाब से बढ़ती है?

हाँ। पावर +0.25 डायोप्टर के क़दमों में बढ़ती है। कई दुकानें +1.00 के ऊपर हर दूसरा क़दम ही रखती हैं, जैसे +1.50, +2.00 और +2.50।

क्या पावर चार्ट पुरुषों और महिलाओं के लिए एक ही है?

हाँ। प्रेसबायोपिया उम्र के हिसाब से होता है, पुरुष या महिला होने से नहीं। नंबर इस बात से ज़रूर बदलता है कि आप कितनी दूरी पर पढ़ते हैं: बाँहें छोटी हों और पढ़ने की दूरी कम हो, तो थोड़ी ज़्यादा पावर चाहिए।