कंप्यूटर के लिए पढ़ने का चश्मा: कितनी पावर चुनें

क्या पढ़ने का चश्मा कंप्यूटर पर इस्तेमाल कर सकते हैं?

कर सकते हैं, लेकिन आपकी आम पढ़ने की पावर इसके लिए अक्सर ज़्यादा तेज़ होती है। पढ़ने के चश्मे 35 से 40 सेमी (14 से 16 इंच) के लिए चुने जाते हैं। लैपटॉप लगभग 51 सेमी (20 इंच) पर होता है और डेस्कटॉप मॉनिटर 61 से 71 सेमी (24 से 28 इंच) पर। पूरी पावर के चश्मे से स्क्रीन तभी साफ़ दिखती है जब आप उसकी ओर झुकें, और इसी वजह से कंप्यूटर पर काम करने वालों की गर्दन दुखने लगती है।

कंप्यूटर स्क्रीन के लिए कितनी पावर

स्क्रीन जितनी दूर, पावर उतनी कम चाहिए।

पढ़ने की पावर	लैपटॉप, 51 सेमी (20 इंच) पर	मॉनिटर, 61 सेमी (24 इंच) पर
+1.00	+0.25	ज़रूरत नहीं
+1.50	+0.75	+0.25
+2.00	+1.25	+0.75
+2.50	+1.75	+1.25
+3.00	+2.25	+1.75

ये आँकड़े इस बात से निकले हैं कि हर दूरी को कितना फ़ोकस चाहिए। अपनी दूरी के लिए आँखों से स्क्रीन तक नापें और पावर कैलकुलेटर इस्तेमाल करें।

दोनों काम के लिए विकल्प

दो चश्मे। एक स्क्रीन के लिए और एक छपे अक्षरों के लिए। सस्ता और सीधा तरीक़ा।
कंप्यूटर या ऑफ़िस लेंस। प्रिस्क्रिप्शन वाले लेंस, जिनसे स्क्रीन से लेकर मेज़ तक साफ़ दिखता है।
प्रोग्रेसिव लेंस। ऊपर दूर का, बीच में स्क्रीन का, नीचे पढ़ने का हिस्सा। इनके लिए प्रिस्क्रिप्शन चाहिए और आदत पड़ने में कुछ दिन लगते हैं।

स्क्रीन को कैसे रखें

मॉनिटर का ऊपरी किनारा आँखों की सीध में या उससे थोड़ा नीचे रखें।
उससे हाथ भर की दूरी पर बैठें।
आगे झुकने की जगह सिस्टम सेटिंग में अक्षर बड़े कर लें।
हर 20 मिनट में, 20 सेकंड के लिए लगभग 6 मीटर (20 फ़ुट) दूर की किसी चीज़ को देखें, ताकि आपके फ़ोकस को आराम मिले।

ब्लू लाइट लेंस के बारे में?

ब्लू लाइट कोटिंग से लेंस की फ़ोकस करने की पावर नहीं बदलती। कंप्यूटर का चश्मा पहले पावर के हिसाब से चुनें। कोटिंग लगवानी है या नहीं, यह आपकी पसंद की बात है।