Reading Glasses Test
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老眼鏡の度数を調べる

この画面に実寸で表示される文を数行読むだけです。約2分で目安の度数がわかり、年齢と照らし合わせることもできます。

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これは目安を知るための簡易チェックで、眼科の検査ではありません。目の病気を見つけることはできません。

年齢別の老眼鏡の度数

年齢しかわからないときの出発点です。上のテストのほうが、あなた自身の目に合った結果になります。

年齢一般的な度数
40〜44歳+1.00 – +1.25
45〜49歳+1.25 – +1.75
50〜54歳+1.50 – +2.00
55〜59歳+1.75 – +2.50
60〜64歳+2.00 – +2.75
65歳以上+2.25 – +3.50

範囲は、米国の大手老眼鏡ブランド2社が公開している年齢別の表をまとめたものです。くわしい表と出典を見る。

テストのしくみ

老眼鏡の度数は0.25ジオプター刻みで、ふつうは+1.00から+4.00まであります。近くにピントを合わせる力が弱いほど、補助なしで読むには大きな文字が必要になります。このテストはその関係を利用しています。+1.00〜+3.50に対応する大きさの文を表示し、35 cm（14インチ）の距離ではっきり読めるいちばん小さい行をたずねます。

  1. 画面サイズを設定します。画面は機種によって違うので、同じ文字でもあるスマホでは大きく、別のスマホでは小さく見えます。カードを画面に当てて、枠を一度合わせてください。そのあとはすべての行が実寸で表示されます。
  2. 画面を35 cm（14インチ）の距離で持ちます。これがふつうの読書距離です。数センチ近くても遠くても結果が変わるので、初回は測ってください。
  3. 行を読みます。いちばん大きい行から始めます。目を細めなくても文字がくっきり見えるときだけ「はい」と答えてください。
  4. 結果を見ます。目安の度数、あなたの年齢でよく使われる範囲、パソコン画面用の度数が表示されます。

どのくらい正確ですか？

結果は、あなたに合う度数から0.25〜0.50ジオプター以内に収まると考えてください。試しにかけてみる1本を選ぶには十分な精度で、市販の老眼鏡はもともとそうやって選ぶものです。メーカーごとの印刷チャートは文字の大きさが互いに一致しておらず、家庭用のチャートが眼科の検査の代わりになることはありません。

このテストでは、目が健康かどうか、乱視があるかどうか、左右の目で必要な度数が違うかどうかはわかりません。それらはすべて眼科医が調べます。この2年のあいだに目の検査を受けていないなら、老眼鏡で小さな文字の悩みが解決したとしても、検査を予約してください。

度数を調べるほかの方法

老眼鏡の度数についての質問

自分に合う老眼鏡の度数はどれですか？

多くの人は40代前半に+1.00〜+1.50から始め、数年ごとに0.25ジオプターほど上がって、60代では+2.50以上になります。あなた自身の度数は、目の状態と読む距離によって変わります。上のテストであなたに合った目安を調べるか、年齢別の度数表を見てください。

家で老眼鏡の度数を調べるにはどうすればよいですか？

メガネをかけずに度数チャートを目から35 cm（14インチ）離して持ち、はっきり読めるいちばん小さい行を探します。その行の横に書かれた度数が出発点です。このページでは、それを画面上に実寸で行えます。チャートを印刷することもできます。

スマホで老眼鏡の度数テストはできますか？

できます。スマホの画面は機種による差が大きいので、まずカードで画面サイズを設定してください。そのあとスマホを35 cm（14インチ）離して持ち、行を読みます。画面を明るくして、明るい場所でテストしてください。

オンラインの老眼鏡テストはどのくらい正確ですか？

画面サイズを設定して距離を測っていれば、ふつうはしっくりくる度数から0.25〜0.50ジオプター以内に収まります。どの老眼鏡を試すかを選ぶための方法であって、処方箋ではありません。乱視、左右の目の差、目の病気を見つけることはできません。

処方箋から老眼鏡の度数を知るにはどうすればよいですか？

それぞれの目について、球面度数（SPH）に加入度数（ADD）を足します。球面度数が+0.50で加入度数が+1.75なら、老眼鏡は+2.25です。球面度数が0.00または空欄なら、加入度数がそのまま老眼鏡の度数になります。度数計算ツールならこの計算を自動で行い、市販の老眼鏡があなたの処方に合わない場合は注意を表示します。

老眼鏡のいちばん弱い度数はいくつですか？

店頭の多くは+1.00から始まります。+0.75、+0.50、さらに+0.25を出しているブランドもあり、主にオンラインで売られています。老眼鏡のいちばん弱い度数をご覧ください。

2つの度数で迷ったら、強いほうと弱いほうのどちらを選ぶべきですか？

弱いほうを選んでください。強すぎる老眼鏡は物を近づけて持つことになり、目の疲れや頭痛の原因になることがあります。20分ほど読んでもまだ文字が読みにくいときだけ、一段階上げてください。

チャートはどのくらい離して持てばよいですか？

35 cm（14インチ）です。文字の大きさはこの距離に合わせて作られており、多くの人が本やスマホを持つ距離でもあります。違う距離で読むなら、計算ツールで調整してください。

パソコン用の老眼鏡の度数はどのくらいですか？

画面は本より遠くにあるので、読書用より弱い度数になります。おおまかな目安は読書用の度数の約半分です。テストの結果には、あなたの画面までの距離に合わせた数値が表示されます。くわしくはパソコン用の老眼鏡をご覧ください。

左右の目で必要な度数が違う場合はどうすればよいですか？

市販の老眼鏡は左右のレンズが同じ度数です。片目ずつ隠して調べた結果が0.25ジオプターより大きく違うなら、眼科を受診してください。処方箋で作る老眼鏡なら、左右で違うレンズにできます。

そもそも老眼鏡は必要ですか？

40歳を過ぎていて、スマホを遠ざけて読む、以前より明るい光が必要になった、近くを見る作業のあとに目が疲れる、といったことがあれば、おそらく必要です。サインの一覧は老眼鏡は必要？をご覧ください。

どのくらいの間隔でテストし直せばよいですか？

年に1回で十分です。近くにピントを合わせる力は65歳ごろまでゆっくり弱くなり続けるので、多くの人は2〜3年ごとに0.25ジオプター上がります。急な変化は別です。眼科を受診してください。

これは目の検査ですか？

いいえ。処方箋なしで買える老眼鏡を選ぶための簡易チェックです。緑内障などの病気は初期には症状がないため、眼科医は40歳ごろに一度くわしい検査を受け、その後も定期的に検査を受けることをすすめています。

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