老眼鏡の度数表
年齢ごとの一般的な度数、距離による変化、そして数値の出どころ。
年齢別の度数
| 年齢 | 一般的な度数 | 最初に試す度数 |
|---|---|---|
| 40〜44歳 | +1.00 – +1.25 | +1.00 |
| 45〜49歳 | +1.25 – +1.75 | +1.25 |
| 50〜54歳 | +1.50 – +2.00 | +1.50 |
| 55〜59歳 | +1.75 – +2.50 | +1.75 |
| 60〜64歳 | +2.00 – +2.75 | +2.00 |
| 65歳以上 | +2.25 – +3.50 | +2.25 |
それぞれの範囲は、米国の大手老眼鏡ブランドであるFoster GrantとReaders.comが公開している年齢別の表（2026年11月12日時点）をまとめたものです。ほかに公開されている表は、上下どちらにも0.50ジオプター以上違うことがあります。年齢はあくまで出発点です。同じ年齢でも、必要な度数がかなり違うことがあります。
あなた自身の目にもとづく数値を知るには、テストを受けてください。
用途と距離ごとの度数
距離が遠いほど、必要な度数は弱くなります。この表は、+2.00で快適に読める人がほかの距離で必要とする度数を示しています。
| 用途 | 距離 | 度数 |
|---|---|---|
| スマホ、薬のラベル、細かい文字 | 30 cm（12インチ） | +2.50 |
| 本、タブレット、メニュー | 35 cm（14インチ） | +2.00 |
| ノートパソコン | 51 cm（20インチ） | +1.25 |
| デスクトップのモニター | 61 cm（24インチ） | +0.75 |
| 楽譜、店の棚 | 81 cm（32インチ） | +0.50 |
老眼鏡の度数テストチャート
老眼鏡をかけずに、チャートを目から35 cm（14インチ）離して持ちます。はっきり読めるいちばん小さい行を探してください。その横の度数が、最初に試す目安です。
- 朝の電車は駅のいちばん奥のホームから出発します。 +3.50
- 予備の鍵は青い植木鉢の下にいつも置いてあります。 +3.25
- 焼きたてのパンと温かいコーヒーが食卓に並んでいました。 +3.00
- この美術館は毎月はじめの月曜日がお休みになります。 +2.75
- 彼は電話番号を封筒の裏に急いで書きとめました。 +2.50
- この薬は食事のあとにコップの水で飲んでください。 +2.25
- 夏のあいだ連絡船は朝から夕方まで湾を行き来します。 +2.00
- 箱の底に書いてある賞味期限を確かめてください。 +1.75
- 庭ではトマトやしそを育てていて柿の木もあります。 +1.50
- 古い石の橋を左に曲がって川沿いの道を進みます。 +1.25
- 小さな文字で金曜日の夜に終了すると書いてあります。 +1.00
表の見方
自分の年齢を探し、範囲のうち弱いほうの数値から始めます。その度数を、35 cm（14インチ）の距離で持った本やスマホで試してください。文字がくっきりして楽に読めるなら、それで決まりです。まだぼんやりするなら、+0.25ずつ一段階上げます。
2つの度数が同じくらいに感じるときは、弱いほうがよい選択です。レンズが強いほどピントの合う位置が近くなるので、度数が強すぎると、紙を窮屈なほど近づけて持つことになります。
年齢とともに度数が上がる理由
目の中の水晶体は、形を変えて近くにピントを合わせます。水晶体は子どものころから少しずつ硬くなり、40〜45歳のどこかで、ふつうの読書距離に合わせるだけの変形ができなくなります。これが老眼で、だれにでも起こります。水晶体は65歳ごろまで硬くなり続けるので、多くの人は数年ごとに0.25ジオプターずつ度数を上げ、やがて止まります。
数値の意味
度数はジオプターという単位で表します。+1.00のレンズは1メートル、+2.00のレンズは0.5メートルでピントが合う、という関係です。プラスの記号は、レンズがピントを合わせる力を足すことを表します。老眼の目に足りないのがその力です。
この表が当てはまらない場合
- 近視または遠視があり、遠く用の矯正をしていない。この表は、遠くがはっきり見えていることを前提にしています。
- 白内障手術を受けた。その場合、度数は年齢ではなく眼内レンズによって決まります。
- 左右の目で度数が違う、または乱視がある。処方箋で作るレンズが必要です。
- 40歳未満である。それより前に小さな文字が読みにくい場合は、眼科医に診てもらうべきです。
度数表についての質問
50歳の老眼鏡の度数はどのくらいですか？
50〜54歳の人の多くは+1.50〜+2.00を使っています。+1.50から始めて、まだ文字がぼんやりするときだけ上げてください。
60歳の老眼鏡の度数はどのくらいですか？
60〜64歳の人の多くは+2.00〜+2.75を使っています。+2.00か+2.25から始めてください。
いちばんよく使われる老眼鏡の度数はいくつですか？
+1.25から+2.50までの度数で、買う人のほとんどをカバーします。40代半ばから60代半ばという、老眼鏡を買う人がもっとも多い年齢に合っているからです。
老眼鏡のいちばん強い度数はいくつですか？
店ではふつう+4.00か+3.50までです。+6.00までのより強い老眼鏡はオンラインで売られていますが、+3.50より強い度数が必要なら、年齢以外の原因が関わっている可能性があるので、眼科で検査を受けてください。
老眼鏡の度数は0.25刻みで上がりますか？
はい。度数は+0.25ジオプター刻みで上がります。多くの店では、+1.00より上は+1.50、+2.00、+2.50のように一段おきにしか置いていません。
度数表は男性と女性で同じですか？
はい。老眼は性別ではなく年齢に沿って進みます。数値を変えるのは読む距離です。腕が短く、近い距離で読む人は、少し強い度数が必要になります。